Aminokislotalar

Aminokislotalar — oqsilni tashkil etuvchi «g'ishtlar». Organizm 9 ta almashtirib bo'lmaydigan aminokislotani (EAA) o'zi ishlab chiqara olmaydi, ulardan uchtasi — leysin, izoleysin va valin — BCAA deb ataladi.

Batafsil

Aminokislota qo'shimchalari mashg'ulot paytida va undan keyin mushaklarni himoya qilish, charchoqni kamaytirish va tiklanishni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Ular ayniqsa och qoringa mashq qilganda, uzoq yoki ikki martalik mashg'ulotlarda va kaloriya cheklangan (quritish) davrda foydali.

Bilish kerak: kunlik protein yetarli bo'lsa, aminokislotalarning qo'shimcha samarasi kichikroq. To'liq EAA kompleksi odatda faqat BCAA'dan samaraliroq.

Kategoriya: Aminokislotalar Filtrlarni kengaytirish