Креатин

0 товаров

Креатин — самая изученная и доказанно эффективная спортивная добавка в мире. Он увеличивает запасы фосфокреатина в мышцах и быстро восстанавливает энергию для коротких мощных усилий (штанга, спринт, прыжки).

Подробнее

Результат: больше повторений, рост силы и объёма мышц, более быстрое восстановление между подходами. Исследуется и польза креатина для работы мозга.

Как принимать: 3–5 г в день ежедневно (и в дни отдыха) — время приёма не так важно. «Загрузка» (20 г в день 5–7 дней) ускоряет эффект, но не обязательна. Пейте достаточно воды.

Виды: моногидрат (самый доказанный и доступный), HCl (хорошо растворяется, маленькая доза), Kre-Alkalyn (буферизованная форма).

Категория: Креатин Уточнить фильтры