О продуктах
BCAA или EAA
Обновлено: 25 октября 2026 г.
- BCAA — 3 аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин). Сами по себе для роста мышц недостаточны.
- EAA — все 9 незаменимых аминокислот; для синтеза мышечного белка лучше BCAA.
Если белка в день хватает (еда + протеин), дополнительная польза BCAA/EAA мала. Полезны: при тренировке натощак рано утром, нагрузке дольше 90 минут, малобелковой диете или если хочется лёгкого напитка во время тренировки.
Доза: 5–10 г до или во время тренировки. Экономите — сначала протеин и креатин.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.
Подходящие товары
Смотреть все →
Rule 1 R1 BCAAs — вкус персик-манго, 30 порций
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Rule 1 R1 BCAAs — вкус арбуз, 60 порций
Пока нет отзывов
Осталось 2 шт.
Olimp BCAA Xplode — вкус лимон, 280 г
Пока нет отзывов
Осталось 2 шт.
Applied Nutrition BCAA Amino-Hydrate — вкус ледяная голубая малина, 450 г
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.