Temir

3 ta mahsulot

Temir gemoglobin tarkibida kislorodni mushaklar va organlarga tashiydi. Yetishmovchiligi charchoq, chidamlilikning pasayishi, nafas qisishi va rangparlikka olib keladi. Xavf guruhi: ayollar, chidamlilik sportchilari (ayniqsa yuguruvchilar), vegetarianlar va donorlar.

Batafsil

Muhim: temirni faqat tahlil (gemoglobin, ferritin) yetishmovchilikni ko'rsatganda qabul qiling — ortiqcha temir zararli. C vitamini bilan birga och qoringa yaxshiroq so'riladi; choy, qahva va kalsiy so'rilishni kamaytiradi. Bisglitsinat shakli oshqozonga yengil. Bolalardan uzoqroq saqlang.

Kategoriya: Temir Filtrlarni kengaytirish

Yangi