Магний

19 товаров

Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: расслабление и сокращение мышц, нервная система, выработка энергии и качество сна. Дефицит может вызывать судороги, усталость, раздражительность и плохой сон; спортсмены теряют больше магния с потом.

Подробнее

Обычная доза — 200–400 мг элементарного магния в день, часто вечером. Лучшие формы: бисглицинат (успокаивает, мягкий для желудка), цитрат (хорошо усваивается) и треонат (для мозга). Оксид дешёвый, но плохо усваивается.

Категория: Магний Уточнить фильтры

Новинка