Частые вопросы
Фолиевая кислота и планирование беременности
Обновлено: 2 ноября 2026 г.
Фолиевая кислота (B9) снижает риск пороков нервной трубки у плода, поэтому:
- Планирующим беременность — 400 мкг в день, начиная минимум за 1 месяц до зачатия и до 12-й недели.
- В отдельных случаях (порок в прошлой беременности, некоторые лекарства, диабет) врач назначает дозу выше — сами не повышайте.
- Выбирайте специальный пренатальный комплекс (с йодом, железом, D); обычные спортивные витамины и высокие дозы витамина A не подходят.
Любые добавки при беременности и кормлении — по согласованию с гинекологом.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.