Частые вопросы
Какие анализы сдать
Обновлено: 2 ноября 2026 г.
Подбирать добавки лучше по анализам, а не «на глаз». Базовый список:
- Общий анализ крови и ферритин — анемия и запас железа (особенно женщинам, вегетарианцам, спортсменам на выносливость).
- 25(OH)D — витамин D.
- B12 — вегетарианцам, людям 50+, тем, кто пьёт метформин или препараты от изжоги.
- ТТГ — щитовидная железа (усталость, изменения веса, зябкость).
- Глюкоза / HbA1c и липиды — после 35 лет и при лишнем весе.
Утром натощак, раз в год. Покажите результат врачу — а я подберу продукт и дозу.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.