Plato: natija to'xtab qoldi

Plato — normal holat. Tekshiring:

1. Hisob aniqmi? 1–2 hafta ovqatni tarozida o'lchab yozing — ko'pincha yog', ichimlik va gazaklar hisobdan chiqib qoladi.
2. Vazn ozgani sari me'yor ham kamayadi — kaloriyani yana 100–200 kkal o'zgartiring.
3. Faollik: qadamlar kamayib ketmadimi?
4. Uyqu va stress — suv ushlab, vaznni yashiradi.
5. Mashg'ulot: yuklama, takror yoki og'irlikni bosqichma-bosqich oshiryapsizmi?

Faqat tarozi emas — bel o'lchami, foto va kuch ko'rsatkichlarini ham kuzating: mushak ortib, yog' kamayishi mumkin.