Частые вопросы
Женщинам: цикл, железо и добавки
Обновлено: 25 октября 2026 г.
Для женщин основа та же: протеин и креатин безопасны и полезны. Дополнительно:
- Железо — из-за менструаций дефицит частый; сдайте ферритин.
- Витамин D и кальций — здоровье костей.
- Фолиевая кислота — если планируете беременность (с врачом).
- Омега-3, магний — могут уменьшить ПМС.
Слишком мало калорий и много тренировок могут остановить цикл — это серьёзный сигнал, обратитесь к гинекологу. При беременности и кормлении любые добавки — только с врачом.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.
Подходящие товары
Смотреть все →Новинка
ChildLife Liquid Iron — вкус ягоды, 118 мл
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 160,000 UZS
Новинка
FuelUp Chelated Iron 36 mg — 90 капсул
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 150,000 UZS
Новинка
Nature's Plus Hema-Plex Iron 85 mg — 30 таблеток
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 220,000 UZS