Частые вопросы
Постоянная усталость и слабость
Обновлено: 25 октября 2026 г.
Сначала найдите причину усталости — добавка не должна её маскировать.
Частые причины: недосып, слишком мало калорий (жёсткая диета), перетренированность, дефицит железа, B12 или витамина D, проблемы щитовидной железы.
- Анализы: общий анализ крови, ферритин, B12, витамин D, ТТГ.
- Сон 7–9 часов, временно снизьте объём тренировок.
- Достаточно калорий и углеводов, особенно в дни тренировок.
Если анализ покажет дефицит — помогу подобрать добавку (железо, B12, D3).
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.