Частые вопросы
Как сочетать добавки
Обновлено: 25 октября 2026 г.
Да, основные добавки совместимы:
- Протеин + креатин — можно в один коктейль.
- Предтрен + креатин — во многих предтренах уже есть креатин, суммируйте дозу.
- Мультивитамины + омега-3 — вместе с едой.
Внимание:
- Кофеин — в сумме из предтрена, жиросжигателя, энергетика и кофе не больше 400 мг в день.
- Витамины и минералы — не дублируйте одно и то же из разных продуктов.
- Железо, кальций и цинк — отдельно.
Новые добавки вводите по одной — так понятно, что как действует.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.