Бывает ли передозировка витаминов

Да, «больше — лучше» не работает.

• Жирорастворимые A, D, E, K накапливаются — длительные высокие дозы токсичны (витамин A опасен при беременности).
• Избыток железа вредит печени; для детей опасен.
• Много цинка — дефицит меди; B6 больше 100 мг в день долго — поражение нервов.
• Избыток водорастворимых C и B в основном выводится, но очень большие дозы расстраивают желудок.

Соблюдайте дозировку на упаковке и не дублируйте одно и то же из разных продуктов (сложите состав мультивитаминов, отдельного D и ZMA).