Частые вопросы
Что купить новичку
Обновлено: 24 октября 2026 г.
Новичкам лучше всего начать с протеина и креатина моногидрата: оба хорошо изучены и безопасны. Остальное (предтрен, BCAA) можно добавить позже. Главный результат всё равно даёт питание, сон и регулярные тренировки.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.