Qo'llash va dozalar
B12 va B guruhi vitaminlari
Yangilangan: 25-oktabr, 2026
B12 qon hosil bo'lishi, asab tizimi va energiya almashinuvi uchun zarur. U deyarli faqat hayvon mahsulotlarida bo'ladi.
Kimga ayniqsa kerak: vegan va vegetarianlarga, 50 yoshdan oshganlarga, metformin yoki oshqozon kislotasini kamaytiruvchi dori ichadiganlarga.
- Kuniga 250–500 mkg yoki qadoqdagi dozada, ertalab.
- Ortiqchasi siydik bilan chiqadi — xavfsiz.
- B kompleks (B1, B2, B6, B12...) — parhezda yoki og'ir mashg'ulotda foydali; siydik sariq bo'lishi (B2) normal.
Doimiy holsizlik, uvishish bo'lsa — B12 va temir tahlilini topshiring.
Bu umumiy sport ovqatlanishi maslahati, tibbiy tavsiya emas. Kasalligingiz bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki dori ichsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing.
Mos mahsulotlar
Barchasini ko'rish →
FuelUp Vitamin B6 100 mg — 100 tabletka
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
Solgar Magnesium with Vitamin B6 — 100 tabletka
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
Jarrow Formulas Methyl B-12 & Methyl Folate — limon ta’mi, 100 chaynaladigan tabletka
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
Solaray Vitamin B-Complex 100 — 50 vegan kapsula
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta