Qo'llash va dozalar
Magniy: uyqu va mushak tortishishi
Yangilangan: 25-oktabr, 2026
Magniy mushak qisqarishi, asab tizimi, uyqu va 300 dan ortiq ferment uchun kerak. Ko'p terlaydigan sportchilar uni ko'proq yo'qotadi.
- Kuniga 200–350 mg qo'shimcha sifatida, kechqurun ovqat bilan.
- Shakli muhim: glitsinat (uyqu, oshqozonga yumshoq) va sitrat yaxshi so'riladi; oksid arzon, lekin ich ketishiga sabab bo'lishi mumkin.
- Mushak tortishishida suv va elektrolitlar ham muhim.
Buyrak kasalligida faqat shifokor ruxsati bilan. Manbalar: yong'oq, urug'lar, dukkaklilar, ko'katlar, qora shokolad.
Bu umumiy sport ovqatlanishi maslahati, tibbiy tavsiya emas. Kasalligingiz bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki dori ichsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing.
Mos mahsulotlar
Barchasini ko'rish →
OstroVit Magnesium Citrate 400 mg + B6 — 90 tabletka
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
Optimum Nutrition ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) — 90 kapsula
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
KAL Magnesium Malate 400 — 90 tabletka
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
OstroVit Magnesium Citrate — ta’msiz, 200 g
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta