Qo'llash va dozalar
D vitamini: kimga va qancha
Yangilangan: 25-oktabr, 2026
D3 vitamini suyak, mushak kuchi va immunitet uchun kerak. O'zbekistonda qishda va quyoshda kam yuradiganlarda ko'pincha yetishmaydi.
- Profilaktika uchun odatda kuniga 1000–2000 IU (25–50 mkg).
- Yog'li ovqat bilan iching — yaxshiroq so'riladi.
- Shifokorsiz kuniga 4000 IU dan oshirmang: D vitamini yog'da eriydi va organizmda to'planadi.
- Aniq doza uchun qondagi 25(OH)D tahlilini topshiring; yetishmovchilik katta bo'lsa davolash dozasini shifokor belgilaydi.
K2 vitamini bilan birga olish mashhur, lekin majburiy emas. Buyrak toshi, sarkoidoz yoki kalsiy yuqori bo'lsa — avval shifokor.
Bu umumiy sport ovqatlanishi maslahati, tibbiy tavsiya emas. Kasalligingiz bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki dori ichsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashing.
Mos mahsulotlar
Barchasini ko'rish →
OstroVit Vitamin D3 2000 IU — 60 yumshoq kapsula
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
OstroVit Vitamin D3 + K2 — 90 tabletka
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
NOW Vitamin D-3 2000 IU — 120 yumshoq kapsula
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta
Solaray Vitamin D3 + K2 — 60 vegan kapsula
Hali sharhlar yo'q
Omborda: 12 ta