Приём и дозировки
Витамин K2 и D3 вместе
Обновлено: 2 ноября 2026 г.
Витамин K2 помогает направлять кальций в кости, поэтому его часто выпускают вместе с D3.
- Обычная доза: 90–200 мкг в форме MK-7 в день, с жирной едой.
- При профилактической дозе D3 (1000–2000 МЕ) K2 не обязателен, но и не вредит; при больших дозах D3 добавить его логично.
- Если пьёте варфарин или другие разжижающие кровь — витамин K только с разрешения врача: он ослабляет действие лекарства.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.