Кому нужны мультивитамины

Мультивитамины — «страховка» от небольших пробелов в питании: полезны на диете, при однообразной еде и тяжёлых тренировках.

• 1 раз в день с едой (так усваиваются жирорастворимые A, D, E, K).
• Не пейте несколько комплексов сразу — возможен избыток витамина A и железа.
• Спортсменам чаще всего не хватает витамина D, магния, железа (у женщин) и омега-3 — их можно брать отдельно.

Витамины не «дают» энергию: при усталости проверьте сон, питание и анализы.