Приём и дозировки
Как пить протеин (whey)
Обновлено: 24 октября 2026 г.
1 порция (обычно 25–35 г порошка ≈ 20–25 г белка) с водой или молоком, после тренировки или между приёмами пищи. Активному человеку нужно примерно 1,4–2,0 г белка на кг веса в день — протеин дополняет питание, а не заменяет его.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.
Подходящие товары
Смотреть все →
OstroVit 100% Whey Protein — вкус французская ваниль, 2 кг
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
OstroVit 100% Whey Protein — вкус шоколад, 2 кг
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Olimp Whey Protein Complex 100% — вкус двойной шоколад, 2,27 кг
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Olimp Whey Protein Xplode — вкус клубника, 700 г
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.