Приём и дозировки
Цинк
Обновлено: 25 октября 2026 г.
Цинк нужен для иммунитета, кожи, заживления, гормонов и восстановления; теряется с потом.
- 10–25 мг в день с едой (натощак может тошнить).
- Долго больше 40 мг в день нельзя — дефицит меди и снижение иммунитета.
- Принимайте отдельно от железа и кальция на 2 часа.
Без дефицита цинк тестостерон не повышает. Источники: говядина, яйца, бобовые, тыквенные семечки.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.
Подходящие товары
Смотреть все →Новинка
FuelUp Zinc Gluconate 50 mg — 250 таблеток
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 300,000 UZS
Новинка
Olimp Labs Chela-Zinc — 30 капсул
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 80,000 UZS
Новинка
FuelUp Zinc Picolinate 50 mg — 60 капсул
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 150,000 UZS
Новинка
Optimum Nutrition ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) — 90 капсул
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
Текущая цена: 280,000 UZS