Приём и дозировки
Витамин C
Обновлено: 25 октября 2026 г.
Витамин C — антиоксидант, нужен для иммунитета и синтеза коллагена, улучшает усвоение железа.
- Достаточно 200–500 мг в день с едой.
- Не больше 2000 мг — расстройство желудка и риск камней в почках.
- Регулярный приём может немного сократить простуду, но не защищает от неё полностью.
Лучшие источники — перец, киви, цитрусовые, капуста.
Это общий совет по спортивному питанию, а не медицинская рекомендация. При заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала проконсультируйтесь с врачом.
Подходящие товары
Смотреть все →
OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin + Vitamin C — 90 таблеток
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
OstroVit Collagen + Vitamin C — вкус малиновый лимонад с мятой, 400 г
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
FuelUp Vitamin C 500 mg — 90 капсул
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.
California Gold Nutrition CollagenUP® Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C — без вкуса, 206 г
Пока нет отзывов
В наличии: 12 шт.